健身方法 2013-05-02 1345 0

早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。白天的時(shí)候，你可能在念書、在學(xué)校進(jìn)行一些活動(dòng);或者你可能在工作，這些身體的活動(dòng)都會(huì)大量消耗你的熱量，所以只要你不特別吃零食、或者是過多甜點(diǎn)，其實(shí)早餐和午餐，是不大容易會(huì)增加你的熱量負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟汶S時(shí)都在消耗它們。>>>晚餐不能辛辣影響睡眠易發(fā)胖但是對(duì)現(xiàn)代人而言，忙累

健身方法 2012-08-29 1049 0

晚餐會(huì)直接影響著身材走向，吃得健康合理就能維持好身材并能塑造好身材，但吃得不合理身材就很容易走樣。很多人都是因?yàn)橥聿瓦^于豐盛很有精挑細(xì)選而導(dǎo)致肥胖，所以選擇營養(yǎng)的減肥晚餐食譜對(duì)身材塑造是很重要的，下面推薦的晚餐食譜可以借鑒。營養(yǎng)的減肥晚餐食譜吃太多也不怕胖一、涼拌芹菜海帶蝦仁芹菜屬于高纖維食物，常會(huì)