
春季養(yǎng)生吃什么好 多吃馬鈴薯有助春季養(yǎng)生
飲食上也不能只追求食物的高營(yíng)養(yǎng),進(jìn)入春補(bǔ)的誤區(qū)。科學(xué)證明,人類所需的營(yíng)養(yǎng)素多達(dá)40種以上,這些營(yíng)養(yǎng)素必須通過(guò)各種食物的攝取來(lái)滿足人體的需要。實(shí)際上,食物各有營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì),沒(méi)有好壞之分,補(bǔ)充食物的關(guān)鍵是平衡。在日常生活中,一些看似普通但營(yíng)養(yǎng)豐富的食物經(jīng)常被公眾忽視,如土豆。實(shí)際上,從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的角度來(lái)看,土