四季養(yǎng)生 2022-04-27 401 0

飲食上也不能只追求食物的高營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)入春補(bǔ)的誤區(qū)。科學(xué)證明，人類所需的營(yíng)養(yǎng)素多達(dá)40種以上，這些營(yíng)養(yǎng)素必須通過(guò)各種食物的攝取來(lái)滿足人體的需要。實(shí)際上，食物各有營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，沒(méi)有好壞之分，補(bǔ)充食物的關(guān)鍵是平衡。在日常生活中，一些看似普通但營(yíng)養(yǎng)豐富的食物經(jīng)常被公眾忽視，如土豆。實(shí)際上，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的角度來(lái)看，土

四季養(yǎng)生 2022-03-30 909 0

正常氣候情況下，也就是說(shuō)，沒(méi)有“過(guò)”，也沒(méi)有“不及”地按著節(jié)氣走，一過(guò)“春分”，四季分明的北方，各種樹(shù)木就都抽芽了。既然靠一股子氣托著，將芽拱出枝杈，芽長(zhǎng)出來(lái)了，氣就泄了。人也一樣，春分一過(guò)，人的氣就不足了。血為陰，氣為陽(yáng)，就需要多吃一些補(bǔ)氣升陽(yáng)的食物。那么吃些什么好呢？有一個(gè)古人特別推崇的春天養(yǎng)陽(yáng)