一天到底能吃多少味精？
近日，歐洲食品安全局發布了對食品添加劑谷氨酸和谷氨酸鹽的最新評估報告：谷氨酸(及其鹽)對人的安全攝入量是每天每公斤體重30毫克。 近日，歐洲食品安全局發布了對食品添加劑谷氨酸和谷氨酸鹽的最新評估報告：谷氨酸(及其鹽)對人的安全攝入量是每天每
總有饑餓感卻很胖？越吃越胖的6個原因
餓得很快，每天都感覺沒吃完多久，就餓了，從此陷入了越吃越胖的怪圈。吃是肥胖的主要原因之一，絕大部分的胖子都是管不住嘴而胖起來的。 />今天給大家講講如何正確的吃，而不是讓你餓著。越吃越胖，主要是下面這個6個原因： 一、碳水攝入過多 攝入過多的碳水化合物（主食），會使血糖迅速升高，促進胰島素大量分泌，
飲食減肥的9個方法 你一定要知道
相信大家都知道減肥的真理就是管住嘴，邁開腿，之前小hi一直在跟大家聊關于減脂增肌的各種動作和方法。今天我們就來聊聊關于吃的方面。想要管住嘴，說實在的挺難的，但是我們可以養成一些飲食的習慣，這樣就可以有效的減少熱量的攝入，在不管住嘴的同時，也能夠減脂減肥。如果想獲得完整的減脂減肥方案，可以關注hi運動
4個月減重36斤的詳盡飲食攻略以及增肌總結
?這篇文章主要介紹健康的飲食原則，適用于增肌和減脂。在看這篇文章之前，請先閱讀這篇我的健身經歷帖 《通過積極鍛煉和健康飲食，四個月減重40磅，一個月增肌2.5磅》?營養成分我先來科普一下三大主要的營養成分，碳水化合物，蛋白質，脂肪（節選于百度百科）。人一天的飲食必須要兼顧這三者，外加足夠的維生素和礦
通過積極鍛煉和健康飲食 四個月減重36斤
[前言]我喜歡喝碳酸飲料，我經常吃自助餐，我睡得很晚，經常半夜找東西吃。可是，我又很自戀，我從來不覺得自己是個胖子，也從來沒有想過要減肥，直到半年前，我回顧了一張2011年的照片，一切都改變了。。。[我為什么要下決心減肥]2011年的我，體重約200磅（90公斤），對于5尺8寸（173cm）的身高來