健康新聞 2025-07-01 792 0

夏季高溫濕熱，很多人可能會感覺食欲不振或消化不良。同時，大量出汗也使得體內的水分和水溶性維生素更容易流失。那么在高溫天氣，飲食都要注意什么呢？補水定時、足量飲水，攝入足夠多的含水分食物，少量多次，避免到口渴時再飲水。飲水量取決于出汗量、所處溫度與勞動強度，要既能維持水平衡又不對機體造成負擔。普通甜飲