在進入冬天之后，最寒冷的節氣也就是冬至必須要注意防寒保暖的方法，否則會引起疾病的出現，尤其是老年人會突發心梗心絞痛，中風現象，嚴重的影響到身體健康，因此大家必須要注意冬天防寒保暖的方式，到了冬至既要防寒又要養肺。
冬至養生重養肺
1.蘿卜
冬吃蘿卜是有道理的，蘿卜是寒性，具有清降胃火肝火的作用;同時，人體腸道具有排泄內火的作用，所以，冬至前后吃蘿卜，能將體內肺火肝火排出提體外，保護肺部不出問題!
2.百合
人體五臟六腑，皆不喜歡濕氣和燥!燥容易導致人體內毒素累積，就需要清燥的食物來中和和清理!百合是清燥的高手，具有清燥的作用，又可養肺滋陰，排出肺部毒素，緩解咳嗽!
冬至如何養生 冬至養生食物 冬至吃什么御寒
3.蓮藕
蓮藕，不僅是補血養心的最好食物，也是健脾開胃的常用食物!不僅可以滋補氣血、養心護心，更有養肺清肺的作用，對脾臟更有滋養的作用，可謂功效不凡!
4.銀耳
銀耳，是自古以來宮廷御用的清肺佳品!品性溫潤，更能滋補肺臟，養肺止咳;同時也是養護腸胃的高手，可以清除腸道毒素及垃圾，緩解便秘等作用!
5.豬血
豬血，是很好的清血排毒的食物!經常吃豬血，能講五臟內的毒素統統排出體外，有效呵護肺等臟器不受毒素污染，排出毒素，讓肺部無負擔!
冬至攝生留意"冬藏"，要點養心
冬至是北半球全年中白日最短、晚上最長的一天，過了冬至，白日就會一天天變長。冬至往后，各地氣候都進入一個最冰冷的期間，也即是咱們常說的"進九"，中國民間有"冷在三九，熱在三伏"的說法。
這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，以蟄伏情況，休攝生息，為來春活力煥發生預備。正如"冬時六合氣閉，血氣伏藏，人不行作勞汗出，宣泄陽氣。"因而，早睡晚起，日出而作，確保足夠的睡覺，有利于陽氣潛藏，陰精積蓄。不行汗流浹背。
攝生也要要點養心，要攝生先養仁慈、寬厚之心，心底寬自無憂。堅持精力流暢達觀，不為小事費神，不要強求功利、患得患失。兒女要對白叟噓寒問暖，使老年人在精力上得到養護。
大家要注意這些養生的方式，而且要合理的進行飲食，避免對身體造成影響，在三九寒天，天氣干冷，最容易出現咳嗽胸悶氣短現象，希望大家注意保健方法，而且要注意飲食方式，出現了胸悶氣短，合理的進行治療，當心身體吃不消，造成更多的危害
