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日常養(yǎng)生 2022-05-13 1862 0

“動”給身體帶來的好處我們已經(jīng)了解了。那么，如果每天都達(dá)成了運(yùn)動目標(biāo)，是不是就可以高枕無憂了呢？其實(shí)不然。因?yàn)椤办o”會讓你的運(yùn)動收益嚴(yán)重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運(yùn)動公式”關(guān)于一個成年人，在身體條件允許時(shí)應(yīng)當(dāng)如何開展身體活動，世衛(wèi)組織給

美容護(hù)膚 2022-04-01 752 0

隨著氣溫的逐漸轉(zhuǎn)暖，又可以換上春裝了。你的身材準(zhǔn)備好了嗎？北京市疾控中心微信公眾號今日發(fā)文提示，“胖”與許多因素有關(guān)，其根本是攝入的能量超過了消耗的能量。應(yīng)對“胖”的兩個途徑是減少熱量攝入和增加熱量消耗。簡單說，就是“管住嘴，邁開腿”，注意自己有沒有做到吃動平衡。“減重不應(yīng)急于求成。”北京市疾控中心

日常養(yǎng)生 2022-03-13 1145 0

據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)報(bào)道，經(jīng)常參加體育活動，如快走或跑步，可以減少罹患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)骨骼和肌肉，并緩解壓力。除此之外，體育鍛煉還能保護(hù)大腦——現(xiàn)在有越來越多的證據(jù)證明了體育活動對預(yù)防癡呆癥的益處。報(bào)道稱，第74屆美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會年會上就將發(fā)表一項(xiàng)此類研究。這項(xiàng)分析顯示，與

美容護(hù)膚 2022-02-28 1131 0

“動”給身體帶來的好處我們已經(jīng)了解了。那么，如果每天都達(dá)成了運(yùn)動目標(biāo)，是不是就可以高枕無憂了呢？其實(shí)不然。因?yàn)椤办o”會讓你的運(yùn)動收益嚴(yán)重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運(yùn)動公式”關(guān)于一個成年人，在身體條件允許時(shí)應(yīng)當(dāng)如何開展身體活動，世衛(wèi)組織給

健康新聞 2021-12-13 1589 0

我國膳食指南《中國居民膳食指南（2016）》，建議我們餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2。基于其營養(yǎng)價(jià)值和健康意義，建議增加蔬菜，特別是深色蔬菜的攝入。你吃對了嗎？為什么建議蔬菜要吃深色的呢？顏色是“植物化學(xué)物”豐富與否的指標(biāo)在我們攝取的食物中，過去較多被稱為非營養(yǎng)素生

日常養(yǎng)生 2021-12-02 1830 0

近日，一條“男子體檢血中抽出2升油漿”的消息登上了熱搜。熱搜中武漢的王先生今年33歲，經(jīng)常不吃早飯，還有宵夜的習(xí)慣，平時(shí)喜歡大魚大肉，最愛炸雞。王先生身高1.75米、體重已達(dá)到274斤，還查出了脂肪肝；醫(yī)生從他血液中透析出來的2升油漿，自己都“看著害怕”……高血脂有什么危害？平時(shí)應(yīng)該如何調(diào)整飲食才能

日常養(yǎng)生 2021-11-10 236 0

人民網(wǎng)北京11月9日電 （記者喬業(yè)瓊）近日，我國各地陸續(xù)迎來強(qiáng)冷空氣。當(dāng)氣溫驟降時(shí)，人體若無法適應(yīng)劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降。面對冷空氣，不僅要多穿衣服，更要護(hù)好身體的“薄弱環(huán)節(jié)”，防患于未然，才能安穩(wěn)過冬。保護(hù)呼吸系統(tǒng)和心血管在北京大學(xué)第三醫(yī)院，近期前來就診的患者明顯增多。對此，醫(yī)院急診科主任

健康新聞 2021-09-29 1837 0

中新網(wǎng)上海9月29日電 (孫國根 陳靜)一項(xiàng)納入近250萬人的大樣本人群隊(duì)列研究表明，與健康的母親孕育子代相比，患有妊娠期高血壓疾病的母親其子代患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)將增加23%。在上海市青年科技啟明星計(jì)劃和國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目的支持下，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院余勇夫教授、秦國友教授課題組的這項(xiàng)研究成果2

健康新聞 2021-09-23 1657 0

剛剛過去的全國“9·15”減鹽周，你關(guān)注了嗎？減鹽也進(jìn)入了“5G”時(shí)代。這里“5G”指的是：每人每天只要5克鹽，以幫助改善血壓、降低心臟病和中風(fēng)的患病風(fēng)險(xiǎn)。但我們大部分國人的每日食鹽攝入量是建議量的兩倍還多。“吃的鹽比走的路還多”，從健康角度講，還真不是什么好事。今天，北京市疾控中心慢性病防治所的專

日常養(yǎng)生 2021-07-08 611 0

根據(jù)日前發(fā)表于《美國心臟協(xié)會雜志》的一項(xiàng)新研究，經(jīng)常吃美國“南方風(fēng)格”的飲食可能會增加心臟猝死的風(fēng)險(xiǎn)，而經(jīng)常吃地中海飲食則會降低這一風(fēng)險(xiǎn)。所謂南方風(fēng)格飲食的特點(diǎn)是富含脂肪、油炸食品、雞蛋、內(nèi)臟、加工肉類（如熟食、培根和熱狗）以及含糖飲料。地中海飲食則以水果、蔬菜、魚類、全谷物和豆類為主，肉類和奶制品

健康新聞 2021-06-07 1314 0

最近突然冒出了很多驚悚的“標(biāo)題黨”文章：“油炸食品有毒，每周多吃114克就會離心臟病不遠(yuǎn)了”“這樣吃油炸食品，遲早一天心衰、冠心病會找上你”。仔細(xì)一看你會發(fā)現(xiàn)，這些觀點(diǎn)都出自一篇最新研究：“每周多吃114克油炸食品，就會增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)”。這個研究靠譜嗎？我們馬上來分析！油炸食品確實(shí)不怎么健康這

健康新聞 2021-05-11 499 0

連微信表情包都戒煙了 你還在毒害心血管嗎前不久，“微信新表情戒煙了”的話題登上了微博熱搜，原來最初帶著綠頭盔的小人嘴里的煙卷沒了，只剩下歪嘴一笑。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙導(dǎo)致的死亡中33.5%是心血管死亡。那么吸煙究竟對心血管有哪些危害呢？如果不戒煙我們的心血管會怎樣呢？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院心臟康復(fù)

健康新聞 2021-03-16 158 0

中新網(wǎng)上海3月16日電 (記者 陳靜)中國心血管健康聯(lián)盟副主席霍勇教授16日接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)倡導(dǎo)推行“三高共管”(“三高”指高血壓、高血糖和高血脂)，即要從政府到醫(yī)療機(jī)構(gòu)再到社會、公眾，層層推動落實(shí)，形成對心血管疾病發(fā)病、死亡危險(xiǎn)因素的協(xié)同管理，建立起新型慢病管理體系。長期以來，中國心血管疾病的

健康新聞 2021-03-03 1539 0

春天來了，北方仍乍暖還寒，冷不丁就來個倒春寒，大家想甩掉冬裝可不能心急。每年這時(shí)候，醫(yī)院接診的心血管病患者都不少，因?yàn)檫@類疾病與氣溫的關(guān)系十分密切，既怕寒冷，又怕忽冷忽熱。火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任醫(yī)師胡桃紅提醒，春天保護(hù)好心血管，要唱好“五首歌”。1“保暖歌”：出門一定穿暖和劉女士患有心臟病

健康新聞 2020-12-31 814 0

近日溫度驟降，各地都感受到了寒意，在這個季節(jié)，能喝一碗熱騰騰的湯應(yīng)該是最幸福的事情了。不過，溫暖美味的湯汁也可能是血糖波動的罪魁，以下幾類湯糖友要盡量避免。1.高鹽分的湯。有研究發(fā)現(xiàn)，在其他生活方式相似的前提下，吃鹽多的人，得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會增加2倍；另外高鹽飲食的2型糖尿病患者更易罹患心血管疾病。因

健康新聞 2020-08-17 487 0

中新網(wǎng)上海8月17日電 (記者 陳靜)記者17日獲悉，“長三角心肺救援聯(lián)盟”在上海正式成立。心血管治療領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物——中科院院士陳義漢和葛均波、劉中民教授共同擔(dān)任首屆名譽(yù)主席。同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院(上海東方醫(yī)院)等一批在心血管領(lǐng)域具有特色的醫(yī)院作為首批理事醫(yī)院加入聯(lián)盟，整合資源，為提升長三角地區(qū)的

健康新聞 2020-07-08 991 0

夏日炎炎，許多人都會選擇用冰啤酒搭配辛辣開胃的食品，度過酷熱難耐的苦夏。殊不知，在味蕾得到滿足的背后，一個健康殺手也在悄然靠近。由于長期食用辛辣油膩食品，膽固醇沉積形成的動脈粥樣硬化斑塊會嚴(yán)重威脅我們的血管健康。動脈粥樣硬化可引起心肌梗死、腦卒中等疾病。因此，在日常工作生活中一定要消除以下誤區(qū)，才能

健康新聞 2020-06-19 114 0

血管是人體的“生命通道”，連接著身體的各個器官，24小時(shí)不停地輸送營養(yǎng)、排出廢物。如果血管不通暢，將會導(dǎo)致很多疾病發(fā)生。在我國，心血管疾病發(fā)病率逐年升高，而且年輕化趨勢也越來越明顯。那么，哪些習(xí)慣會損傷血管？血管堵塞有什么征兆？如何保護(hù)血管？火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任醫(yī)師胡桃紅教授為大家指點(diǎn)迷

日常養(yǎng)生 2020-06-03 419 0

隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了深刻的變化，尤其是人口老齡化及城鎮(zhèn)化進(jìn)程的加速，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)病人數(shù)持續(xù)增加，目前已成為我國重大的公共衛(wèi)生問題。其中膳食營養(yǎng)是影響心血管疾病的主要環(huán)境因素之一，合理科學(xué)的膳食可降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)增強(qiáng)機(jī)體免疫力。因此，心臟康復(fù)患者的飲食應(yīng)遵循以下原

日常養(yǎng)生 2020-06-03 117 0

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院和荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究者發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持采用健康的生活方式（包括不吸煙、不超重和經(jīng)常鍛煉等），與50歲時(shí)無重大疾病（如癌癥、心血管疾病和糖尿病）的預(yù)期壽命延長有關(guān)。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，提高食物質(zhì)量和敦促大眾采用健康生活方式