中醫養生

守護健康:探索養生之道

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隨著生活節奏的加快,健康問題日益受到關注。養生不再是老年人的專利,而是每個人都應該關注的話題。那么,如何守護健康呢?合理的飲食是養生的基礎。應該注重膳食平衡,攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。同時,要避免暴飲暴食,盡量少吃油膩、辛辣和高熱量的食物,以免給身體帶來負擔。適量的運動是

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