中醫(yī)養(yǎng)生 2024-01-30 825 0

隨著生活節(jié)奏的加快，健康問題日益受到關(guān)注。養(yǎng)生不再是老年人的專利，而是每個人都應(yīng)該關(guān)注的話題。那么，如何守護健康呢？合理的飲食是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。應(yīng)該注重膳食平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。同時，要避免暴飲暴食，盡量少吃油膩、辛辣和高熱量的食物，以免給身體帶來負(fù)擔(dān)。適量的運動是