如何準(zhǔn)確計(jì)算出你需要減掉多少卡路里
這是新年決心的季節(jié),這意味著我們中的許多人會(huì)發(fā)誓要節(jié)省更多的錢(qián),獲得足夠的睡眠,并且,通過(guò)減肥,變得更健康。減掉多余的體重一直是數(shù)百萬(wàn)人共同的一項(xiàng)最高決議。如果它也是你的,有一個(gè)問(wèn)題很可能在你的腦海里閃過(guò):我應(yīng)該每天攝入多少卡路里來(lái)減肥?根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部針對(duì)美國(guó)人的飲食指南,一個(gè)26到50歲的適度活躍