日常養生 2018-10-21 1053 0

跳繩減肥法，顧名思義是通過跳繩運動來達到減肥的目的。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。下面小編給大家分享七種有效的跳繩運動法，如果