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抖抖腎,就能補腎氣

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從中醫角度來看,腎主骨生髓,腎氣通于腦氣,腎精充足,腦力才能充沛。而腎氣消耗過多,會導致人體易失眠、疲勞、感冒等。此時,建議通過“抖腎”的方法補益腎氣,恢復體力和精力。所謂“抖腎”,就是用抖動的方式來刺激腎俞穴。具體方法是:雙手握拳,拳心虛空,貼在腎俞位置(腰眼部位)后,做踮腳跳動,腳尖不離地。同時

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提神醒腦小招式

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俗話說:“春困秋乏夏打盹”,當睡眠不足時,腦部得不到充分休息,容易產生倦意。為大家推薦一套能提神醒腦的“招式”,簡單的小運動可促進全身的血液循環,興奮大腦,趕走疲勞。前俯后仰。自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙手叉腰。先抬頭后仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。

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