健康新聞

聽歌跑步、補(bǔ)償式運(yùn)動(dòng)……居家健身的“雷區(qū)”不要踩

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聽著節(jié)奏勁爆的音樂在跑步機(jī)上揮汗如雨,開著空調(diào)在功率自行車上練到筋疲力盡,為彌補(bǔ)周中缺失的運(yùn)動(dòng)量而選擇在周末大量加練……在疫情形勢(shì)依舊復(fù)雜的當(dāng)下,居家健身逐漸成為備受大眾追捧的鍛煉方式,然而由于大多數(shù)人缺乏科學(xué)指導(dǎo),鍛煉方式不當(dāng),居家健身效果不僅大打折扣,甚至?xí)鸬竭\(yùn)動(dòng)損傷等反作用。運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家建議

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