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失眠睡不著?4款助眠食譜幫你入眠
日常養生

失眠睡不著?4款助眠食譜幫你入眠

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睡眠質量不好，經常失眠，該怎么辦？相信很多人都有過類似的苦惱，工作壓力大，生活節奏快，飲食不規律等，讓我們的睡眠質量不斷下降，失眠成為了家常便飯。要想解決失眠問題，筆者建議大家可以選擇食療方法，比如以下4款助眠食譜，在改善睡眠質量的同時，還能起到美容養顏的效果。 第一，金針雞湯 材料：金針、雞肉、

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