日常養(yǎng)生 2018-04-28 413 0

睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常失眠，該怎么辦？相信很多人都有過類似的苦惱，工作壓力大，生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律等，讓我們的睡眠質(zhì)量不斷下降，失眠成為了家常便飯。要想解決失眠問題，筆者建議大家可以選擇食療方法，比如以下4款助眠食譜，在改善睡眠質(zhì)量的同時，還能起到美容養(yǎng)顏的效果。 第一，金針雞湯 材料：金針、雞肉、