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平板支撐,動作標準才不傷腰

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受訪專家:北京體育大學運動醫學與康復學院教授 王安利平板支撐堅持練習不僅可減脂塑形、提高代謝率、增強核心肌群,還可提高平衡能力和運動能力。不過,北京體育大學運動醫學與康復學院教授王安利表示,任何運動都要講究科學,隨意不得,進行平板支撐訓練需要掌握一些技巧,以免造成不必要的損傷。1.動作要標準到位。保

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