健身方法

注意：鍛煉不避開這6點，不僅不能減肥，還會老得快！

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運動對健康有很多好處，不僅能強身健體，還能減肥。不管身體狀況如何，定期鍛煉都將為身體帶來極大的益處。但是一些不良的鍛煉習慣可能會對健康有負面影響，讓鍛煉的成果大打折扣。有哪些不好的鍛煉習慣呢？1、過度運動減肥新手最常見的健身錯誤就是運動過量，這樣會導致過度勞累肌肉，直至身體嚴重疲勞。這樣不僅會影響第

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