健身方法 2018-04-02 764 0

你見過經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是卻一點(diǎn)也沒有瘦下來的人嗎？比如每天在家附近散步或慢跑，在健身中心拼命的有氧運(yùn)動(dòng)，可是也一點(diǎn)沒有瘦的人。或者跟著視頻跳操，拼命跑步，一兩個(gè)月瘦下來，結(jié)果沒多久體型又變回之前樣子的人。你一定見過的，甚至你可能就是其中一員。眾所周知，想要減肥必須保證消耗的卡路里大于你攝入的卡路里，所以