健身方法 2018-03-21 417 0

有氧運動指的是身體在能夠充分利用氧氣的情況下而進行的一種比較規律且勻速發生的運動。現在大部分人都喜歡宅在家里，哪怕是周末都不會出去鍛煉身體，而且作為一直宅在家里的人，身體素質難免會比較差，當然也有一些有氧運動運動是可以在家里做的，足不出戶也可以鍛煉身體。在家常見的有氧運動，就是仰臥起坐，平板支撐以及