總堅持不下來？運(yùn)動健身要克服“三難”
常言道“春季不減肥，夏季徒傷悲”，眼下正是春暖花開之時，許多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目標(biāo)、滿懷信心制定鍛煉計劃，有人去健身房辦會員卡，有人請私人教練進(jìn)行一對一指導(dǎo)，有人報班學(xué)習(xí)健身課程……一番操作下來，效果如何？“辦卡健身，打卡三天就毫無音訊”“收藏了幾十個健身視頻，一次也沒練過”“我和
冬季增進(jìn)營養(yǎng)保持健美訓(xùn)練效果 減肥這樣吃讓你不擔(dān)心發(fā)胖
冬季氣候寒冷，人體為了能保持恒定的體溫，體表血管收縮以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，另外進(jìn)入冬季后，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，相對偏向高脂肪、高熱量的食物，攝入的熱量大大超過消耗的熱量，這些多余的熱量最終被轉(zhuǎn)化為脂肪而貯存起來。這個時候如果不注意，辛苦練了一年的肌肉和形體，要是不注意保持，在冬天幾個月里就會毀
七日瘦身湯管用嗎 七日瘦身湯的詳細(xì)做法是什么
今天介紹的7天減肥湯減肥方法，是7天喝減肥蔬菜湯，搭配水果等減肥方法，這種飲食可以讓我們的身體排出毒素，分解脂肪，快速減肥。七天減肥湯的烹飪方法是在鍋里煮大西紅柿、卷心菜、青椒，直到所有的蔬菜都變軟，你可以根據(jù)自己的喜好加鹽、胡椒和香菜。這種7天的減肥湯，每天一大碗，每天喝十多次，連續(xù)七天可以減少8
七日瘦身湯真的能瘦嗎 七日瘦身湯的正確做法是什么
今天介紹的7天減肥湯減肥方法，是7天喝減肥蔬菜湯，搭配水果等減肥方法，這種減肥食譜可以讓我們的身體排出毒素，分解脂肪，快速減肥。七天減肥湯的烹飪方法是在鍋里煮大西紅柿、卷心菜、青椒，直到所有的蔬菜都變軟，你可以根據(jù)自己的喜好加鹽、胡椒和香菜。這種7天的減肥湯，每天一大碗，一天喝十多次，連續(xù)七天可以減
老中青鍛煉各有講究，跑步要“因人制宜”
（原標(biāo)題：老中青鍛煉各有注意事項(xiàng) 科學(xué)跑步有9細(xì)節(jié)） 編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中
24歲女神放棄健美競技，開始健身后擁有百萬粉絲創(chuàng)辦自己的品牌
現(xiàn)在越來越多的女生不僅是想要瘦，更多的是想要帥氣的馬甲線，如果不是專業(yè)健美的運(yùn)動員其實(shí)過低的體脂率，對身體并沒有益處。有位24歲名叫克拉拉的女生，在2年前是一名健美運(yùn)動員，但是因?yàn)樗诮∩砩铣煽儾]有特別大的提升，之后就放棄了健美離開競技場。 雖然她不在健美界活躍，卻依舊沒有放棄健身，體脂率從低于1
才17歲的小少年，居然把體脂率練只有5%
17歲健美小伙詮釋自然健美和“孜然”健美的區(qū)別 曼尼?德雷克斯勒（Manny Drexler），來自美國的威斯康星州，自然健美者，僅有17歲的他，憑著超低皮脂率和夸張的線條，小小年紀(jì)就在Instagram上收獲了超過11000個粉絲。 據(jù)傳言他的體脂百分比只有5％，對于17歲的少年來講確實(shí)很讓人不可
高個子健身本來就難！還因漏斗胸自斷10根肋骨治療
魔山也要禮讓三分，還曾自斷10根肋骨，史上最高健美運(yùn)動員！ 都知道荷蘭人高，可是這么高的人從事健美項(xiàng)目的非常少見，因?yàn)樵礁邉t越需要肌肉來調(diào)整身體比例使自己的體型看起來更協(xié)調(diào)，而這是非常非常困難的。 奧利維爾?里希特（Olivier Richters）身高2.18米，體重153kg，是世界上最高的健美
曾經(jīng)是個菜鳥，直到他姐夫出現(xiàn)！小伙練成了少有的真空腹
94年出生的他，在今年的奧賽上震驚了全世界（最后有福利） 圖左為今年奧賽古典型體組第一，而右邊這位雖然是屈居亞軍，但其只有23歲的年齡震驚了整個健美界（在明年的賽場上，相信左邊的這位一定不會笑得這么開心了） 他名叫Chris Bumstead，1994年2月2號出生于加拿大，身高185cm，非賽季體
力量之戰(zhàn)：健美運(yùn)動員VS力量舉運(yùn)動員，誰更強(qiáng)壯？
力量之戰(zhàn)，健美運(yùn)動員VS力量舉運(yùn)動員，誰更強(qiáng)壯 挑戰(zhàn)方：健美運(yùn)動員PHIL BANE 身高：183cm體重：106kg 29歲，來自奧地利，我是從力量舉訓(xùn)練開始的，練了3年后才轉(zhuǎn)型健美，今年是健美訓(xùn)練的第九年。一直以來，健美運(yùn)動員都被冠以笨重，力量跟外形也是大相徑庭。健美運(yùn)動員不是徒有其表，力量
巨人隕落！91年天才健美少年達(dá)拉斯去世
巨人的隕落-91年天才少年達(dá)拉斯！ Dallas McCarver，91年出生于田納西的孟菲斯，高中時期的橄欖球運(yùn)動使他愛上了健美，從此一發(fā)不可收拾。 天賦異稟，只有21歲的他就已經(jīng)在健美界有了自己的名聲。 在非賽季的這種體脂率下竟然能達(dá)到320+磅的體重，年僅26歲的他被譽(yù)為劃時代的健美運(yùn)動員。
54歲時他還是個養(yǎng)病的胖子，3年后成為山西省健美雙料冠軍
57歲對于普通人來說已不再年輕，可對于山西陽泉市民潘喜平而言，練習(xí)健美剛剛?cè)?。這位滿身腱子肉的“健身達(dá)人”，今年6月舉行的山西省健美健身錦標(biāo)賽上，摘得男子健美60公斤決賽、男子健美元老組決賽兩項(xiàng)桂冠。近日，山西晚報記者與這位健身達(dá)人面對面。,
劉一陽獲得中國健美健身公開賽綿陽站金牌
由國家體育總局社體中心等單位聯(lián)合舉辦的“中國健美健身公開賽”(綿陽站)比賽將于8月26日—28日在綿陽九州體育館舉行。 據(jù)了解，比賽設(shè)有男子健美、男子健體、健身先生、健身小姐、女子比基尼健身、女子形體健身等6個項(xiàng)目，還將按性別、體重、身高分為10個組別，總獎金設(shè)置為40萬元，單項(xiàng)最高獎金8萬元。截至
劉一陽博士獲得IFBB健美比賽亞洲站銅牌
2016阿諾德健美比賽-亞洲站業(yè)余組比賽今日在香港舉行，中國健美冠軍劉一陽參加了這場比賽，榮獲銅牌。恭喜劉一陽取得華人在這一健美比賽的最佳戰(zhàn)績。劉一陽曾多次在全國健美比賽中榮獲冠軍，這次參加亞洲區(qū)健美比賽，一舉獲得獎牌。劉一陽博士簡介：華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，研究領(lǐng)域：負(fù)重訓(xùn)練
壯如猛獸的黑幫頭目 坐牢11年變健身網(wǎng)紅
很多人都認(rèn)為練一身霸氣的肌肉是為了別人崇拜的目光想到達(dá)到自我滿足的虛榮境界，因此健身狂人每天不停做著單調(diào)的健身訓(xùn)練，設(shè)定固定的生物鐘、簡單無味的餐飲搭配以及第二天的健身計劃。但有一個健身魔獸卻開辟了另一條道路，他證明了健身不必循規(guī)蹈矩，不需追求藥物輔助，科學(xué)的方法還是能夠取得成功。 他是Kali
韓國健美女神文世琳 性感私照曝光
近日，韓國健美女神文世琳曬出性感私照，前凸后翹的極好身材引網(wǎng)友驚呼。小編也不得不說，這個身材，這個身材真的是好到?jīng)]話說…
中國第一美臀 健美小姐姜黎明
近日，著名健美小姐姜黎明躥紅網(wǎng)絡(luò)，因?yàn)樗淼念佒怠纪褂兄碌那€，以及健康肥美的臀部，據(jù)說姜黎明是唯一有資格參加巴西美臀大賽的中國女孩。 姜黎明是2015年全國健美錦標(biāo)賽比基尼C組冠軍，也是國內(nèi)最具國際范的健美人才，她的座右銘是”明明可以靠臉蛋,可我偏還要曬身材來秒殺你”。 姜黎明熱衷于健