幾種有助于睡眠的食物
日常養(yǎng)生

幾種有助于睡眠的食物

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隨著生活節(jié)奏的加快,再加上勞逸結(jié)合不好,使人的精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài),引起許多人失眠,因此帶來(lái)了痛苦和煩惱。服用安眠藥,雖能解除,但"是藥三分毒",長(zhǎng)期服用會(huì)有副反應(yīng)。現(xiàn)介紹幾種有助于促進(jìn)睡眠的食物。一、小米 具健胃、和脾、安神之功效。研究發(fā)現(xiàn),小米中富含色氨酸,其含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭。色氨酸能促

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