中醫(yī)養(yǎng)生

養(yǎng)生的智慧之道

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在現(xiàn)代社會,隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大,越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生,希望通過健康的生活方式提高生活質(zhì)量。飲食是養(yǎng)生的重要一環(huán)。要遵循“五谷雜糧,果蔬搭配”的原則,保證攝入充足的營養(yǎng)。同時,要控制油鹽糖的攝入量,減少高脂肪、高熱量食物的攝入,以免給身體帶來負擔。此外,合理安排餐次,遵循“早餐吃

中醫(yī)養(yǎng)生

掌握養(yǎng)生之道,過健康幸福的生活

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隨著生活節(jié)奏的加快,養(yǎng)生成為人們越來越關(guān)注的話題。養(yǎng)生不僅是一種健康的生活方式,更是一種積極的生活態(tài)度。合理飲食合理飲食是養(yǎng)生的重要基礎(chǔ)。應該遵循“五谷雜糧,菜果堅果,魚肉禽蛋”的原則,保持營養(yǎng)均衡。同時,要避免暴飲暴食,盡量少吃油膩、辛辣等刺激性食品,多食用富含纖維素的蔬菜和水果,保持腸道通暢。

健康新聞

“五谷為養(yǎng)”可增壽防病不吃主食減肥最易反彈

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編者按近年來,“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津樂道,甚至奉為減肥寶典。其實,這種減肥方法不僅有損健康,而且體重還容易飛速反彈。早有大量研究表明,碳水化合物占食物總能量的比例過低,會縮短壽命。2019年最新一期的《柳葉刀》雜志刊登的一項最大規(guī)模的權(quán)威研究結(jié)果又告訴我們:來自全谷雜豆的膳食纖維,能幫

哪些食物是五谷雜糧,長期吃五谷雜糧的害處
日常養(yǎng)生

哪些食物是五谷雜糧,長期吃五谷雜糧的害處

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如果你是一個聰明的養(yǎng)生者,就應該懂得如何搭配食物、均衡營養(yǎng)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)的原則,同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導地位。但是長期食用也是有害處的,下面一起來了解一下

五谷雜糧最養(yǎng)人,你吃過幾種?
日常養(yǎng)生

五谷雜糧最養(yǎng)人,你吃過幾種?

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  想要健康,不能只吃雜糧,搭配粗糧食用對身體大有益處。  不過放眼我們身邊的雜糧,常見常吃的有很多,可是它們功效都不一樣,你們知道什么時候應該吃什么嗎?下面小編就為大家介紹五谷雜糧最養(yǎng)人,你吃過幾種?  1、赤小豆  性味甘平,有除熱毒、消脹滿、利尿、通乳及補血之功效,主治水腫、腮腺炎、膿腫膿血

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