年過(guò)40 別忘補(bǔ)充微量元素
美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院研究報(bào)告指出，女性一過(guò)40歲，隨著身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素需求的變化，或多或少都需要補(bǔ)充多種元素，尤其是維生素C、鈣和鐵。 保護(hù)視力多補(bǔ)維生素C。研究人員發(fā)現(xiàn)，60歲以下的女性，如果每天至少攝入352毫克維生素C，其患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)比每天攝入140毫克以下的女性減少57%。由于一些復(fù)合維