健身方法 2021-04-20 292 0

&ldquo；胖瘦&rdquo的消息來自最簡(jiǎn)單的公式:0.5公斤體重=3500卡熱。減肥的大喜大悲都是身體精確計(jì)算的結(jié)果。如果我們少攝取3500卡的熱量，身體會(huì)從脂肪中抽出同樣的熱量，體重會(huì)減少0.5公斤。相反，如果我們多攝取3500卡的熱量，身體就會(huì)儲(chǔ)藏，體重增加0.5公斤。減肥很容易，但我們很少