當(dāng)臟器開始因毒素而早衰，美麗也隨之而去。了解臟器的排毒秉性，才能及時清除體內(nèi)垃圾，使機(jī)體保持一個相對清潔的內(nèi)環(huán)境。立秋時節(jié)身體排毒很重要，文藝范兒就應(yīng)該從“零毒”開始，身體的干凈才是文藝的表達(dá)方式。

一、肺排毒：肺主氣，當(dāng)肺部清潔的時候，你會發(fā)現(xiàn)呼吸有力，氧氣充足。

毒發(fā)狀況：

1、面色無光。肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘。肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。

3、多愁善感。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

最佳排毒時間：3-5點(diǎn)

如何排毒：

1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣，這樣很容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

2、穴位：彈撥腋下極泉穴

極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴，它位于腋動脈搏動處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血，養(yǎng)護(hù)肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時并不是越用力越好，彈撥力度應(yīng)柔和。

3、動作：靠呼吸打通任督

人體有任督二脈，而督脈的端口在舌頭上，任脈的端口在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進(jìn)行10分鐘這樣的呼吸練習(xí)，兩周即可出現(xiàn)明顯效果。

4、生活方式：享受喜劇時光

導(dǎo)息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式，看喜劇片能獲得與導(dǎo)息同樣的養(yǎng)肺方法，大笑時你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺地快速深呼吸，不僅能激活肺部細(xì)胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。

二、腎排毒：腎藏精，是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育的基本物質(zhì)。

毒發(fā)狀況：

1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運(yùn)行時，身體就會水腫。

2、疲倦感增加。當(dāng)腎臟負(fù)荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

最佳排毒時間：17點(diǎn)-19點(diǎn)

如何排毒：

1、飲食：500ml豆?jié){保腎氣

豆?jié){的營養(yǎng)價值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了牛奶和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白讓它具有很強(qiáng)的護(hù)腎作用。每天喝500ml左右的豆?jié){，能夠讓你保持平衡的腎功能，保護(hù)體內(nèi)精氣。

2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效

天突穴位于頸部前面，兩鎖骨內(nèi)側(cè)，每天點(diǎn)壓天突穴，能有效使腎經(jīng)運(yùn)行通暢，還有補(bǔ)陰的功效。廉泉穴位于頸部正中線上，經(jīng)常用大拇指點(diǎn)揉，能強(qiáng)健腎功能。晚上身體敏感度比較高，可以在每晚睡覺前，反復(fù)按壓這兩個穴位。

3、動作：讓雙腳充分吸足地氣

腎排毒時段，很多人都開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經(jīng)最忙碌之時。放下手中的工作，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢。

4、生活習(xí)慣：別再睡前喝太多牛奶

喝奶后的兩個小時是牛奶中的鈣質(zhì)通過腎臟排泄的高峰期，如果這個時候處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內(nèi)的鈣會在短時間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險。建議在睡前少喝點(diǎn)牛奶，把牛奶量控制在200ml之內(nèi)。

三、心排毒：心主脈，氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。

毒發(fā)狀況：

1、舌頭潰瘍。舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)。

2、額頭長痘痘。當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r，更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。

3、失眠。心臟毒素?zé)o法排除時，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

最佳排毒時間：11點(diǎn)-13點(diǎn)

如何排毒：

1、飲食：來杯冒熱氣的熱可可

可可中含有非常豐富的多酚成分，可以運(yùn)用多種方式調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于心血管系統(tǒng)健康，尤其對心臟的健康有利，還能降低膽固醇含量。

2、穴位：左右手交替按壓少府穴

少府穴位于掌心第4-5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，力度以不致疼痛為準(zhǔn)，左右手交替。

3、動作：深呼吸放輕松

當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時候，你可以平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。

4、習(xí)慣：午后小憩一會兒

午時是心的“主時”。心經(jīng)當(dāng)令的時間，不宜做劇烈運(yùn)動，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否則易引起失眠。

六、肝排毒：肝藏血，讓肌膚如桃花般水潤粉嫩。

毒發(fā)狀況：

1、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

2、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

最佳排毒時間：1點(diǎn)-3點(diǎn)

如何排毒：

1、飲食：牛蒡固氣又排毒

牛蒡是日本人氣最高的養(yǎng)肝食品，你也可以在國內(nèi)大型超市買到。他能振奮元?dú)鈳椭闻K排除毒素，如果你最近電腦使用過度，眼睛勞累，可吃些牛蒡緩解。

2、穴位：輕柔太沖穴

太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

3、動作：每天按摩耳朵

用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鐘；然后捏揉左右耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使耳垂發(fā)紅發(fā)熱，再揪住耳垂向下拉，反復(fù)拉10次；最后右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳耳尖向上提拉10次，換左手同樣方法即可。

4、生活方式：保證深度睡眠

肝經(jīng)的值班時間需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11 點(diǎn)時關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。