它是血液垃圾的天敵,中年后要多吃

色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能讓你的血液活起來(lái)。下面每一種食物都是血液垃圾的天敵,記得要常吃!

1青椒防止血液凝固

我們來(lái)細(xì)數(shù)青椒含有的營(yíng)養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。

青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結(jié)合,才能讓維生素C,以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒,依照自己的口味調(diào)料就行了,這樣青椒的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)保存更完好。

2酵母加強(qiáng)胰島素

酵母含有豐富的鉻,可加強(qiáng)胰島素的功能,對(duì)糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,還可清除多余的脂肪和膽固醇。

3綠茶血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化,預(yù)防血壓、血糖的升高,讓血液循環(huán)更加順暢。

除了喝茶以外,還可以“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、饅頭等。蒸透入味,可達(dá)到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。

4黑豆血液循環(huán)催化劑

很多人都知道,黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng),并積極輸送到全身。

這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類(lèi)物質(zhì),對(duì)于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

黑色食品歷來(lái)是補(bǔ)身健體的,而黑豆更是補(bǔ)腎強(qiáng)腎、解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)虛黑發(fā)的佳品。

5獼猴桃血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C,含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管,并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

獼猴桃還可以治療食欲不振,改善睡眠品質(zhì)以及黃疸、疝氣、痔瘡等癥,將獼猴桃榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。

需要注意的是,榨獼猴桃汁的時(shí)候,最好保留果皮,因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營(yíng)養(yǎng)素,還能增強(qiáng)果汁的口感。

6海帶促進(jìn)血液有害物質(zhì)排出

海帶中含有豐富的碘元素,經(jīng)常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還

可以和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合,從而促進(jìn)這些物質(zhì)的排出。另外,經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用。

7蕎麥面強(qiáng)韌血管

蕎麥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)?shù)鼐猓赜械馁?lài)氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被稱(chēng)為不折不扣的“完美食品”。

除此之外,蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分,可以改善高血脂,凈化血液,強(qiáng)健血管,不可錯(cuò)過(guò)。

8卷心菜血管也要彈

卷心菜對(duì)于血液健康,可說(shuō)得上是大功臣。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護(hù)血管黏膜,加速血液循環(huán),讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

此外,卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用,對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

9蜂膠提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成,具有很強(qiáng)的抗菌作用,被稱(chēng)為“天然維生素”。與此同時(shí),蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑,可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能,增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素,以及豐富的礦物質(zhì),有助于提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態(tài),讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

10裙帶菜血液排毒好幫手

很多人還不知道,裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強(qiáng)肝功能,還能提高免疫力的作用。

裙帶菜還含有獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達(dá)到為血液清毒的目的。

經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能,促進(jìn)脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

11大蒜最有利的血栓“消磨器”

很多人是大蒜的“絕緣體”,但是,從現(xiàn)在開(kāi)始,你要努力愛(ài)上它了。因?yàn)榇笏庵械拇笏馑兀梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內(nèi)膽固醇的水平,保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。

另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,從根源上降低血栓的形成。

民間相傳大蒜可以有效治療鼻炎,但目前還沒(méi)有得到科學(xué)驗(yàn)證,建議治療鼻炎還是要通過(guò)藥物或者手術(shù)。

12芹菜維持血壓穩(wěn)定

經(jīng)常使用芹菜對(duì)維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用,這是因?yàn)樵谇鄄酥泻锈浽睾颓鄄怂氐龋谑秤们鄄说臅r(shí)候,可以把芹菜焯水后,加入大蒜,醋等涼拌后食用,也可以把芹菜榨汁后飲用。

13黑木耳防治貧血

黑木耳中含有豐富的鐵元素,經(jīng)常食用黑木耳對(duì)防治人體貧血很有好處。另外,黑木耳還有降低膽固醇的作用,經(jīng)常食用對(duì)防治動(dòng)脈硬化很有好處。長(zhǎng)期做棉紡織工作的人應(yīng)該多吃黑木耳,減少結(jié)石的發(fā)病率。

長(zhǎng)期處于緊張和憂郁的情況下,頭發(fā)容易變白,黑木耳內(nèi)的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。

14綠豆促進(jìn)重金屬排除

眾所周知,綠豆有解毒的作用,痘痘肌膚質(zhì)人群,祛痘,調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),可以吃綠豆粥,綠豆湯。

15冬瓜凈化血液環(huán)境

冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C,道

醫(yī)認(rèn)為它可以有效分解體內(nèi)脂肪,凈化血液環(huán)境,有清熱化痰,消腫利濕的作用。

16韭菜增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)

韭菜含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、C,胡蘿卜素以及大量纖維素,能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有很好的通便作用。

17葡萄抑制血小板聚集

紅葡萄含有白藜蘆醇,它是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,白藜蘆醇能讓膽固醇降低,抑制血小板的聚集。所以,葡萄是凈化血液效果很好的水果。

而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)較高,對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益,可有效抗疲勞。

18蘋(píng)果抑制血小板聚集

蘋(píng)果是有效的血液清潔劑,患有低血壓或動(dòng)脈硬化疾病的患者應(yīng)多吃蘋(píng)果。蘋(píng)果也具有促進(jìn)淋巴系統(tǒng)功能的效果。

另外,蘋(píng)果汁會(huì)加速腸道蠕動(dòng),夏季如果能夠在飯后吃一個(gè)蘋(píng)果,不但能保持身材,還能預(yù)防婦科疾病。

19荷葉防治心血管疾病

荷葉中含有抗氧化性極強(qiáng)的化合物,可以清除血液中的自由基,從而減少自由基對(duì)血管壁的破壞。同時(shí),荷葉降血脂的功效也進(jìn)一步的降低心血管疾病的發(fā)生。

荷葉中的荷葉堿解暑清熱、清心火、平肝火的作用,經(jīng)常飲用荷葉茶,有助于潤(rùn)腸通便,清熱養(yǎng)神。

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