肝臟可以將人體內(nèi)部有毒的物質(zhì)和機(jī)體代謝的廢物都變?yōu)闆]有毒性或者毒性很小的物質(zhì),幫助-它們從人體內(nèi)部排泄出去,確保身體的健康,保證人體正常的能力。
此外,抽煙酗酒、通宵、發(fā)脾氣等不好的生活作息,還影響肝排毒,長此往日,肝毒在人體里積累,酒精肝、脂肪肝、肝硬化就找上來了。
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一種,因此毒素在肝臟蓄積時,指甲上有所明顯的信號。
1、指甲容易斷裂
原因:中醫(yī)認(rèn)為指甲質(zhì)地堅硬是肝血足夠的體現(xiàn)。一旦指甲相對脆,容易劈裂,在表面肝血不足、筋失所養(yǎng)。
調(diào)理:進(jìn)食上可以妥善增加補(bǔ)血養(yǎng)肝食材和維生素A含量高的食材攝取,如雞肝、豬肝、胡蘿卜等。
2、指甲淡白
原因:若是肝血不足,指甲就會失去養(yǎng)分,就會引起指甲淡白、凹凸不平。此外,脾胃不和、氣血不足,肝血失于內(nèi)涵往往是主要原因。指甲淡白的話必須及時補(bǔ)血養(yǎng)肝,以防肝臟病變。
調(diào)理:進(jìn)食上可以增加豬血、豬肝、雞肝、木耳、菠菜、大棗等食品的攝取,均能達(dá)到良好的補(bǔ)肝養(yǎng)血功效。
3、指甲上豎線多
原因:平常的指甲表面是光滑的,一旦指甲上豎線畢竟多,并且長期存在的話則為肝陰、肝血不足,可能是肝能力呈現(xiàn)了異常,最好去醫(yī)院進(jìn)一步體檢。若是操勞過度,睡眠太少引起指甲上豎線較多,往往與肝臟過量損耗有關(guān)。
調(diào)理:肝能力異常的話應(yīng)當(dāng)事先咨詢醫(yī)生。若是肝能力正常則可以食用養(yǎng)肝補(bǔ)血的大棗、菠菜、枸杞子等來調(diào)理。
4、指甲變黃
原因:中醫(yī)認(rèn)為肝經(jīng)內(nèi)有濕熱,則人體某部位會發(fā)黃,不單單僅是指甲,甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃,嚴(yán)重的臉部肌膚也會發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng):指甲發(fā)黃的人可以多吃一部分擁有清熱利濕的食品,如薏苡仁、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等,可交替食用。
肝臟是人體的一個中央銀行,負(fù)責(zé)管理三大貨幣(氣、血、水)流通,養(yǎng)肝、護(hù)肝感覺特別重要。
5、指甲發(fā)紅
原因:肝臟容易火大,若是肝火綿延不去,對指甲的典型影響就是指甲發(fā)紅。
調(diào)養(yǎng):可用綠豆、雪梨、西瓜、蒲公英來降肝火,清除人體內(nèi)部的熱毒。
那么,肝臟作為我們最大的排毒器官,那些習(xí)慣可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢?
1養(yǎng)肝最好的方法:堅持健康食療
首先,要注意健康飲食,中國食療養(yǎng)生源遠(yuǎn)流長,食療不僅可以達(dá)到調(diào)理身體增強(qiáng)體魄,更具有預(yù)防疾病的的目的。目前養(yǎng)肝食物種類很多,既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類,但最好的還是藥食同源類的食物,在享受舌尖上美食的同時,還能夠調(diào)理身體,藥食同源的食物有葛根、枸杞子、蕎麥米、大豆等。
食療養(yǎng)肝貴在堅持,每天按照一定的分量補(bǔ)充才能達(dá)到養(yǎng)肝的目的,要想在短期內(nèi)見效,建議喝這些食物的復(fù)合菌,這種營養(yǎng)補(bǔ)充方式很流行,網(wǎng)上這類產(chǎn)品也多,如仰甘菌液,養(yǎng)肝藥用成分活性更高,人體吸收也快,堅持吃一段時間就有效果。
2拒絕通宵
現(xiàn)在的人,尤其是年輕人,特別喜歡熬夜,因為很多人早上都要工作,下班回家都很晚了,經(jīng)常就是認(rèn)為沒時間玩,所以就甘愿少睡一些,螣時間出來多玩一些,還有一些人就是開著手機(jī),玩游戲,看電影,聊天等,總之熬夜成了年輕人很喜歡做的事情,其實這樣對身體是很不好的。
肝臟在丑時,也就是凌晨的一點到3點進(jìn)入排毒的高峰期。此時全身的血都要流經(jīng)肝臟,并經(jīng)過肝臟過濾排泄出去毒素。凌晨以后切莫通宵,切莫讓肝臟超負(fù)荷工作。
另外,中醫(yī)里推薦護(hù)肝的睡姿——右側(cè)臥。不單單可以心臟受壓減少,能使更多的血液提供到剛臟,增加肝的排毒。
3按太沖穴
盤腿端坐,用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動,做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,手法同前。