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7種簡單的早餐食譜 可以幫你減肥

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我非常相信早餐,尤其是當你想減肥的時候。在我建議的人中,我發現那些不吃早餐的人晚上會吃得過多,因為他們不太活躍,而且不能燃燒掉那些不必要的卡路里。所以我建議我的客戶“像國王一樣吃早餐”,正如他們所說,還有很多研究可以支持這種習慣。一項為期12周的研究顯示,與吃大餐的人相比,那些每天在早餐時吃最多的飯

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