仰頭看手機 就能保護頸椎了？
當今的工作和生活中，人們越來越離不開手機、電腦。長時間伏案工作、閑暇時光刷劇、打游戲……很多人已經“手機不離手”。時間一長難免會出現頸部不適，而朋友圈中經常能看到一些緩解頸部不適的“偏方”，比如“吊”脖子、仰頭看手機，這樣真的可以保護頸椎嗎？請注意這些方法反而可能對你的頸椎產生傷害?！?/p>
你的睡姿和枕頭“搭”嗎？
人類睡眠時間占整個一生的近1/3，枕頭也伴隨我們近1/3的人生歷程。因此，睡眠時選擇良好的枕頭對我們的休息狀態影響很大，不合適的枕頭往往還是許多頸肩背部病痛的禍根。使用枕頭是必要的首先，我們必須肯定枕頭的作用。人體頸椎有一個弧度，稱為生理性前凸。在任何情況下，人體保持這種自然生理弧度是最舒服的，包括