日常養(yǎng)生 2019-12-25 509 0

睡眠對(duì)于人們來(lái)說(shuō)很重要好的睡眠不僅能讓我們精力充沛的過(guò)完一天并且對(duì)于健康也有好處，因?yàn)橹挥谐渥愕乃卟拍芙档图膊“l(fā)生的概率，從而保證我們的身體健康增強(qiáng)我們的抵抗能力，那么吃哪些食物可以起到幫助我們睡眠的作用呢?該如何判斷一個(gè)人的睡眠是好是壞呢?其實(shí)滿足下面幾個(gè)條件就夠了：1、入睡很快，一般不會(huì)超過(guò)半