健康新聞

12款天然飲料 助你喝走壞膽固醇

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在追求健康的過程中,很多人關(guān)注飲食和鍛煉,往往忽視了飲料對身體的強(qiáng)大影響。飲料在管理健康方面發(fā)揮了重要作用,特別是對膽固醇水平的調(diào)節(jié)。膽固醇是一種存在于血液中的蠟狀物質(zhì),它是構(gòu)建健康細(xì)胞所必需的。然而,低密度脂蛋白膽固醇(俗稱壞膽固醇,英文簡稱為LDL-C)水平高會導(dǎo)致心臟病。今天,就為大家介紹12

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兩種脂肪酸有助預(yù)防多種癌癥

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科技日報訊 (記者劉霞)美國佐治亞大學(xué)科學(xué)家開展的一項最新研究表明,除了能降低膽固醇、保持大腦健康并改善心理健康外,歐米伽-3(ω-3)和歐米伽-6(ω-6)脂肪酸還有助于預(yù)防多種癌癥。相關(guān)論文發(fā)表于新一期《國際癌癥雜志》。ω-3和ω-6脂肪酸對人類健康至關(guān)重要。它們存在于多脂魚類、堅果、菜籽油內(nèi)。

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素食可有效降低膽固醇、血糖和體重

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科技日報北京7月31日電 (記者張佳欣 實(shí)習(xí)生葛潤嘉)據(jù)近日發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志網(wǎng)絡(luò)公開版》上的論文,澳大利亞悉尼大學(xué)研究人員針對素食對心血管疾病高危人群的影響進(jìn)行元數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn),素食與低密度脂蛋白膽固醇、HbA1c(葡萄糖水平)和體重的顯著改善有關(guān)。研究人員分析了29項研究的數(shù)據(jù),這些研究涉及2

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每日吃些堅果提升認(rèn)知60%

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據(jù)《營養(yǎng)健康與衰老》雜志刊登的一項澳大利亞南澳大學(xué)最新研究稱,每日補(bǔ)充10克堅果有助于將大腦認(rèn)知功能提升60%。上述研究的研究員們通過調(diào)查4822名55歲以上的亞洲人每日所食用的堅果量后發(fā)現(xiàn),其中每天吃10g以上堅果的人具有更好的記憶力及推理能力,每天食用兩茶匙堅果的人的大腦認(rèn)知功能比沒有食用堅果的

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西紅柿顏色決定保健功效

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西紅柿是一種營養(yǎng)豐富、多汁美味的“菜中之果”,不過西紅柿的種類繁多,挑選時也有其中的小學(xué)問。近日,美國一項新研究表明,不同顏色的西紅柿具有不同的保健功效。美國園藝學(xué)會的研究人員通過實(shí)驗(yàn)打破了不同顏色西紅柿的基因組。他們發(fā)現(xiàn),西紅柿的顏色與其抗氧化劑水平相關(guān),因此,色彩差異決定了西紅柿的營養(yǎng)價值。紅色

健身方法

午餐吃什么減肥 6種營養(yǎng)食物幫你迅速減體重

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午餐是一天中重要的一餐,一頓營養(yǎng)均衡又美味的午餐讓我們更有精神進(jìn)行下午的工作和學(xué)習(xí)。午餐吃什么減肥,想控制體重可以選擇下面這些營養(yǎng)食物,它們各自有不同的保健功效,是減肥的好選擇。午餐吃什么減肥?豆腐、蔬果、西蘭花、魚肉等對控制體重很有幫助。午餐吃什么減肥6種營養(yǎng)食物幫你迅速減體重抗衰老抗癌食品西蘭花

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