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健身方法

運動前是否要吃東西？運動前吃哪些食物有好處？

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很多人在運動前后的幾個小時之內都不會吃任何的東西，因為他們覺得這會影響到他們的減肥進程。辛辛苦苦消耗的熱量輕輕松松又吃回去了，覺得很得不償失?？墒悄阒绬?？在運動之前適當?shù)某砸欢ǖ氖澄?，可以有效的幫助我們改善運動狀態(tài)，使我們同樣的運動燃燒更多的熱量，有效的幫助我們減肥。運動前吃哪些食物可以幫我們變瘦

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