健身方法

身體一僵硬就會(huì)變胖 常做3個(gè)動(dòng)作輕松變瘦

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長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的工作和學(xué)習(xí)中,會(huì)讓肌肉過(guò)度緊張,影響了血液循環(huán),減慢了新陳代謝速度,導(dǎo)致身體肥胖和堆積大量的毒素。為了形成易瘦體質(zhì)堅(jiān)持做三個(gè)動(dòng)作就能夠提高基礎(chǔ)代謝力。做哪些動(dòng)作能讓人們輕松變瘦?1、要挺直腰部不管是站著還是坐著,必須要把腰板挺直,雙手放在后腰部,調(diào)整好呼吸,收緊腰腹部,讓胸部和腰部用

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