腹脹怎么辦?腹脹是一種常見的消化系統癥狀,引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、飲食不當、腸胃疾病等,極度影響正常進食及休息,那腹脹吃什么食物好呢?下面小編給大家分享幾種有效的食物。
白蘿卜
白蘿卜性涼味甘,歸肺脾經,具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效;所含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以腹脹難受的時候,可以煮一碗白蘿卜湯飲用,有助于排氣、消食。
橘皮
橘皮有理氣運脾功效。適用于胃腸蠕動能力減退,脾失健運,脘腹脹滿,不思飲食。所以,出現腹脹時,用干橘子皮泡水喝或者煮粥,都能緩解。
山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜飲食不當造成的腹脹、腹痛、噯氣。可以用鮮山楂20枚,水煮食果肉,并飲其汁,對于腹脹效果特別好。
白醋
白醋有促消化的作用,如果是消化不良引起的腹脹,可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙白醋加入一杯冷開水中,調勻服下,能夠幫助消化,并有消氣的作用。注意不宜大量飲用,以免增加胃酸分泌,引起腸胃不適。
西梅
出現腹脹的情況后,不妨適量的吃一些西梅汁,能緩解不適。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,它可以有效促進腸道蠕動,從而增加排便次數,緩解腹脹。
米湯
米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米,煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數次,可以改善腹脹。
蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。出現腹脹的癥狀后,可以用水煮蓮藕服用,或者稀飯煮藕,療效最好。
不知道腹脹怎么辦的朋友可以看看小編給大家分享的食物,吃了可以有效的消化和緩解疼痛了,希望本文能幫到大家。