平時做負(fù)重跳繩的訓(xùn)練減肥效果如何
負(fù)重是很多人在健身的時候很喜歡去做的一件事情因為人們會覺得負(fù)重會讓減肥效果變得更好并且能夠加強(qiáng)力量，所以有些人在跳繩的時候也會選擇負(fù)重跳繩那么對于人們來說負(fù)重跳繩的效果究竟如何負(fù)重跳繩會不會反而傷害身體呢?負(fù)重跳繩確實是一個比較好的減肥方法，但是對于剛開始進(jìn)行跳繩的人們來說不能夠操之過急，還是應(yīng)該要
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負(fù)重訓(xùn)練能減脂肪肝
巴西坎皮納斯州立大學(xué)運動實驗室的分子生物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度負(fù)重訓(xùn)練可以在短時間內(nèi)減少脂肪肝，降低肥胖癥和糖尿病的患病風(fēng)險。該研究結(jié)果發(fā)表在《內(nèi)分泌學(xué)雜志》上。研究人員用3組大鼠進(jìn)行實驗。第1組（對照組）大鼠標(biāo)準(zhǔn)飲食，保持不愛活動的習(xí)慣；第2組和第3組大鼠每天攝入高脂肪食物長達(dá)14周，由此引發(fā)肥胖癥