日常養生

長期熬夜真或會"變傻" 警惕健康被偷走

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人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠與個體生存發展、生物進化和物種繁衍等密切相關。良好的睡眠也是國際社會公認的健康標準之一,對人體有著重要作用。健康的睡眠可以解除一天的工作和學習積累的疲勞,恢復體力和能量;可以增強機體的免疫功能;可以促進生長發育;可以鞏固日常的學習記憶能力。另外,白天清

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動動舌頭就能預防腦萎縮?專家:不科學

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動動舌頭竟然可以預防腦萎縮?近日,一則播放量180多萬的視頻受到不少市民朋友關注轉發。視頻中稱,每日有技巧地鍛煉舌頭,做一套舌頭操,可以預防腦萎縮。這樣的“神操作”讓不少市民躍躍欲試的同時也發出質疑,真的有效嗎?記者為此請教了南京腦科醫院老年醫學科主任醫師靳凌。動動舌頭就能抗衰?不科學對于上了年紀的

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每天動動舌頭就能預防腦萎縮?專家表示并不科學

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每天動動舌頭就能預防腦萎縮?專家表示并不科學,保護腦動能最好方法是“健康生活”動動舌頭竟然可以預防腦萎縮?近日,一則播放量180多萬的視頻受到不少市民朋友關注轉發。視頻中稱,每日有技巧地鍛煉舌頭,做一套舌頭操,可以預防腦萎縮。這樣的“神操作”讓不少市民躍躍欲試的同時也發出質疑,真的有效嗎?記者為此請

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每天梳頭100下可健腦?

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小細節,可養生,“梳頭百遍,病少一半”就是民間流傳的養生小細節之一。人們相信每天梳頭100下,除了能美發之外還能健腦,這是真的嗎? “梳頭確實能刺激皮膚,放松心情,緩解焦慮,適當梳梳沒問題!”不過,神經醫學專家劉新通指出,請勿將梳頭作為健腦之法,最怕因此錯過真正的護腦知識。 說法1:多梳頭可美發?

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每天梳頭100下,真的可以健腦嗎?

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解惑專家:劉新通 廣東中西醫結合學會神經專委會副主委、廣東省第二人民醫院神經科學術帶頭人、主任醫師小細節,可養生,“梳頭百遍,病少一半”就是民間流傳的養生小細節之一。人們相信每天梳頭100下,除了能美發之外還能健腦,這是真的嗎?“梳頭確實能刺激皮膚,放松心情,緩解焦慮,適當梳梳沒問題!”不過,神經醫

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護好“五力”人不老!

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受訪專家:北京醫院老年醫學研究所原所長 高芳堃廣西壯族自治區疾病預防控制中心主任技師 方志峰健康是全方位的,因此保健也要全面。北京醫院老年醫學研究所原所長高芳堃說,老年人的保健從身體代謝到免疫功能,再到認知、胃腸功能,以及骨骼肌肉力量,缺一不可。保證五方面的能力都健康,才能真正提升老年人的整體狀態。

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棋類運動有益健康

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各種棋類運動不僅是緊張激烈的智力競賽,更是有利身心、延年益壽的娛樂活動。古人就有“善弈者長壽”之說。下棋簡單易學,走棋對弈,情趣高雅,靜中有動,不僅能鍛煉思維能力,陶冶情操,而且對促進老年人的身心健康也有積極作用。下棋怡性 下棋可以使人“清靜養性”,在對弈中“樂而忘憂”。下棋時心平氣靜,謀定而動,談

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