怎么快速達到瘦身減肥的目的 8組居家瘦身減肥操快速瘦身
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瘦身減肥需要不斷的改變方式方法,才能達到良好的瘦身目的,那么就來看看我們在減肥期間應該如何瘦身吧,下面就要介紹給大家一組瘦身操,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。【5-7分鐘】動作1:箭蹲(左右各10次)目標肌肉:股四頭肌、腘繩肌動起來:雙腳相距一步寬的距離前后站立,收緊腹部,勻速下蹲。一側完成后,

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