5種瑜伽式動(dòng)作教程，初學(xué)入門(mén)者也能輕松搞定拉筋法
有不少朋友反映說(shuō)每次練完瑜伽之后，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)腰酸背痛，一開(kāi)始是覺(jué)得自己頭一次練，還不適應(yīng)。但是這都半個(gè)多月過(guò)去，情況還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)，而且他們做的只是簡(jiǎn)單是伸展運(yùn)動(dòng)。其實(shí)做完瑜伽過(guò)后還是渾身疼痛有可能是你的身體還不適應(yīng)，所以小編就推薦給大家一套在瑜伽練習(xí)之前，可以配合拉伸，有助于放松身體的拉筋術(shù)吧?！ ?/p>