健身方法 2012-09-17 715 0

一切快速的減肥方法都比不上飲食減肥，而飲食減肥中吃什么食物都不如粗糧健康保健，所以粗糧減肥慢慢成為人們減肥的重心，越來越多的年輕人也更愿意食用粗糧。粗糧包含大量的膳食纖維，要知道這個膳食纖維對排出體內(nèi)毒素有著巨大貢獻，多食用粗糧減肥，確保每天都能順利排毒。另外，粗糧屬于低熱量的食物，所以不會造成肥胖

健身方法 2012-09-12 782 0

我是一個每次吃飯都一定要有主食的人，不然就覺得不夠飽，但對于需要減肥的朋友們來說，想減肥主食的食用量就要適當控制，不然就沒有那么容易減，也更容易出現(xiàn)反彈情況。吃什么主食減肥最好，自然是健康的谷物食物最佳，五谷雜糧是最好的糧食，雖然很多年輕人更喜歡吃精糧，但為了好身材也要多吃谷物食物。吃什么主食減肥?