健身方法 2021-12-03 1859 0

基礎代謝率也就是清醒且安靜狀態下，不受任何因素影響時的代謝狀態。基礎代謝率越高，相等時間內消耗的熱量就越多，也就是說基礎代謝率高的人更容易瘦下來，那怎樣運動才能提高代謝率呢。基礎代謝率跟哪幾種因素有關？1、運動通過力量訓練能增加肌肉量，提高基礎代謝率，讓減肥效果事半功倍，而且也能防止減肥反彈。2、氣