健身方法 2014-08-05 1944 0

減肥最直接的目的，就是減少脂肪。既然脂肪是從飲食上吸收的，那么想要減脂的話(huà)，我們就從飲食上入手。下面就為大家介紹幾種非常營(yíng)養(yǎng)又極具降脂功效的食物，讓脂肪徹底遠(yuǎn)離你，減肥也從此不再是難題。一，谷類(lèi)粗糧谷類(lèi)中的粗糧含有大量的纖維素，能夠降低脂肪的生成，排除體內(nèi)毒素，從而達(dá)到減肥的效果。我們經(jīng)常食用的玉米

健身方法 2014-07-28 701 0

零食是許多MM的最?lèi)?ài)，但是高熱量、高脂肪的零食卻又是肥胖的大敵，真的是讓MM們又愛(ài)又恨啊別擔(dān)心，今天小編就給大家介紹，吃貨專(zhuān)屬的瘦身招，讓你狂吃零食也不懼胖哦!1、首先要初步了解所喜愛(ài)的零食的成分，也就是營(yíng)養(yǎng)熱量表比如，百力滋屬餅干類(lèi)，選擇純味無(wú)糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。了解百利滋的熱量，一來(lái)

健身方法 2014-07-15 1424 0

深夜的時(shí)候餓，這是減肥常有的事情，這個(gè)時(shí)候有5種食物絕對(duì)不能吃，因?yàn)槌粤诉@幾種食物不能超級(jí)容易變胖，還會(huì)損傷身體。深夜絕對(duì)不能吃的5種食物1、重口味的東西重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限于人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸后，就會(huì)開(kāi)始進(jìn)行中和。吸收了

健身方法 2014-07-11 683 0

熟悉低脂肪食物有哪些，掌握減肥食譜的搭配原則，這樣就可以自動(dòng)動(dòng)手搭配減肥食譜，簡(jiǎn)單方便又健康營(yíng)養(yǎng)，還能隨時(shí)變化減肥食譜。趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧。那么，低脂肪食物有哪些呢?1、蛋蛋、蛋黃、蛋的一切，對(duì)心臟都沒(méi)什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報(bào)告顯示：在進(jìn)行低卡路里節(jié)食時(shí)，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的

健身方法 2014-04-17 367 0

如何在一周內(nèi)快速瘦身呢?其實(shí)也可以通過(guò)飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果，這里為您推薦的7天減肥法，就是非常不錯(cuò)的選擇，它在營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)能夠讓你健康瘦下來(lái)。下面為您詳解這套7天減肥套餐：>>>瘦身飲食松田麻美子的生機(jī)健康法星期一：菠菜西芹汁、番茄蘋(píng)果汁和菠菜菠菜西芹汁只有那青澀的生蔬菜味，其他甜味、咸味

健身方法 2013-06-19 295 0

不少的人減肥不成功是因?yàn)榉e聚在身體毒素沒(méi)有排除清。而且如果體內(nèi)毒素堆積后不及時(shí)排除，還會(huì)對(duì)身體造成巨大的傷害。因此排毒對(duì)女人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是保持身材，還是美容養(yǎng)生都非常重要，所以想要快速減肥瘦身就先要對(duì)身體進(jìn)行排毒!第一天排毒食材：南瓜減肥功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強(qiáng)的吸附性，能粘結(jié)和消除體

健身方法 2013-06-18 1083 0

要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什么呢?以下的8個(gè)日常生活小巧門(mén)，可以有效地幫你收腹，消除小肚子。1.每天吃水果和蔬菜收腹離不開(kāi)全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效便，而便秘則是長(zhǎng)小肚子

健身方法 2013-05-15 454 0

做各種減肥運(yùn)動(dòng)還要搭配合理又有營(yíng)養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以擠

健身方法 2013-02-26 1098 0

減肥是一段極其漫長(zhǎng)的戰(zhàn)斗歷程，其中最頑固的敵人應(yīng)該就是饑餓感，它稱(chēng)得上是減肥中的“攔路虎”!如何能打敗攔路虎，輕松減肥享瘦還不用忍受饑餓的痛苦呢?讓小編來(lái)給你推薦一套快速減肥營(yíng)養(yǎng)餐，靈不靈，一試便知。減肥早餐：一碗雜糧粥(綠豆、紅豆、黑豆、薏米)300克一個(gè)中等大小的白水煮雞蛋，約55克一份水焯青菜

健身方法 2012-10-18 91 0

有很多肥胖者都在追求快速減肥，于是一周快速減肥食譜在各大網(wǎng)站炒得火熱。其實(shí)也不一定要求一段之內(nèi)要瘦多少斤，但好的飲食方式可幫助我們?cè)谝恢苤g減掉8斤重。為你帶來(lái)一套一周快速減肥食譜，以營(yíng)養(yǎng)健康為原則，均衡的膳食結(jié)合為宗旨，讓你從內(nèi)到外都美麗。第一天早餐：低脂鮮奶、小型蘋(píng)果、全麥起司三明治中餐：胚芽米

健身方法 2012-09-18 1522 0

想要快速減肥不是不可能的事情，只要找到合適的減肥方法，你就不會(huì)在窈窕的入口徘徊!研究證明：燕麥減肥效果很好，同時(shí)還能清腸排毒!著名的影視明星大S就是利用有滋有味的燕麥減肥食譜瘦身成功的!這個(gè)燕麥減肥方法健康減肥還不反彈哦!經(jīng)典燕麥減肥法讓你擁有明星般身材燕麥減肥原理：燕麥?zhǔn)且环N高蛋白、低脂肪的減肥食

健身方法 2012-09-12 1187 0

水果是減肥美容圣品，想擁有水嫩的好皮膚記得每天都要吃些水果，另外減肥的MM們也可以多食用一些具有美體功效的水果，比如蘋(píng)果、木瓜、柚子、獼猴桃等。由于水果的熱量都不算高，并且含有大量的維生素，所以水果減肥法受到很多MM的青睞，可以直接吃，也可以制成水果汁或沙拉，都很方便美味，我也很推崇水果減肥法，這種

健身方法 2012-09-03 1918 0

橙子含有多種維生素及礦物質(zhì)，加上它香甜的口感很適合當(dāng)作甜品零食來(lái)食用，所以橙子減肥法也深受大家喜愛(ài)，喜歡吃甜食的胖MM不妨多吃些橙子來(lái)代替糖果。除了它的好口感外，多吃還有助于潤(rùn)腸通便，快速清掃體內(nèi)的垃圾和毒素，防止便秘引起的肥胖，下面是三種適合日常采用的橙子減肥法。美媚最?lèi)?ài)香甜橙子減肥法1月減10斤

健身方法 2012-08-24 938 0

露西平時(shí)很在意自己的身材，幾乎每天都要稱(chēng)幾次體重!每次一稱(chēng)體重哪怕是是重了一斤她都會(huì)郁悶好幾天!2012年年初的時(shí)候由于游玩過(guò)后，心情愉悅，也沒(méi)有什么壓力來(lái)襲，就不太怎么注意飲食規(guī)律，暴飲暴食的現(xiàn)象時(shí)時(shí)出現(xiàn)，最后釀造的后果就是身體肥胖起來(lái)!她聽(tīng)說(shuō)吃素食能快速減肥，就果斷選擇了“走全素食主義路線(xiàn)”!全

健身方法 2012-07-12 1871 0

想要健康減肥，減肥餐時(shí)必不可少的一部分。目前網(wǎng)絡(luò)上火爆的流傳的減肥餐非常多，其中以3日減肥食譜瘦歡迎。3日減肥食譜真的有那么神奇的減肥效果嗎?在這里營(yíng)養(yǎng)師要告訴大家，火爆減肥餐減肥效果并不火爆，下面讓營(yíng)養(yǎng)師來(lái)幫我點(diǎn)評(píng)一下3日減肥食譜吧!營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)：火爆減肥餐減肥效果不火爆3日減肥食譜第一天早餐：1片

健身方法 2012-07-09 582 0

在減肥方法盛行的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代里，肥胖人士在選擇使用哪個(gè)減肥方法的時(shí)候，不免會(huì)眼花繚亂，不知所措!想快速減肥的朋友，我可以推薦個(gè)最有效減肥食譜，三天讓你掉肉5斤!這個(gè)最有效減肥食譜是很多網(wǎng)友親身體驗(yàn)過(guò)的，都感覺(jué)效果不錯(cuò)，所以推薦給需要的人士!爆網(wǎng)傳最有效減肥食譜3天掉肉5斤最有效減肥食譜【第一天】早餐：花