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立秋了我們真的需要“貼秋膘”嗎?

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上周日正式立秋了,我國北方民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗。貼秋膘的理由是,夏日的炙熱和悶濕讓不少人胃口不好、食欲不佳,由于吃得少了,體重往往有所減輕,為了彌補(bǔ)這“苦夏”的虧空,秋季來臨之后就要好吃好喝地為自己“補(bǔ)膘”。那么,我們真的需要“貼秋膘”嗎?人人都需要“貼秋膘”嗎?今天我們就來分析分析看。體重偏低

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練起來打太極拳能減“游泳圈”

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近日,一項(xiàng)由中國科學(xué)院、香港大學(xué)、香港中文大學(xué)等學(xué)者進(jìn)行的研究表明,太極拳有助于改善“將軍肚”,縮減中老年人腰圍。所謂的“將軍肚”“游泳圈”,都是中心性肥胖的體現(xiàn),中心性肥胖也是代謝綜合征的主要表現(xiàn)之一,而這會增加2型糖尿病和心血管病的罹患風(fēng)險。研究顯示,打太極拳12周,與不運(yùn)動的人相比,腰圍縮減了

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養(yǎng)護(hù)血管中醫(yī)送你三道護(hù)心飲

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平常生活中,我們時常聽到周邊的人說要去醫(yī)院“通血管”,主要是清除血管里的雜質(zhì)及淤血,讓血管更寬敞,讓血液流動更順暢。可是,好好的血管怎么會有雜質(zhì)呢?廣東省中醫(yī)院二沙心血管科·心衰中心主任呂渭輝介紹說,人的血管在血液長年累月的流動過程中,由于受不良生活習(xí)慣及一些基礎(chǔ)疾病的影響,會逐漸出現(xiàn)雜質(zhì)堆積并附著

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趕走“大肚腩”未必非得餓肚子

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人到中年,“抬頭見褶子,低頭見肚腩”似乎成了標(biāo)配。對此,廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科主任醫(yī)師夏燕瓊表示,只要做到合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動,人到中年未必一定發(fā)福。她指出,通過長期攝入低于基礎(chǔ)代謝率能量的平衡膳食,結(jié)合增加運(yùn)動,如此可減輕體重,同時又能維持身心健康,這才是“管住嘴,邁開腿”的正確“打開方式”。人到中

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