年底酒局多?防醉,四招教你少“喝高”

人在江湖飄,難免會(huì)喝高。如何避免醉酒?醫(yī)生建議要遵循四個(gè)原則。

原則一:空腹莫飲酒。如果連干幾杯或空腹飲酒,一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會(huì)升得很高,導(dǎo)致速醉。有人喜歡在飲酒前先吃肉,認(rèn)為肉難以消化,會(huì)延長(zhǎng)酒在胃內(nèi)停留時(shí)間,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。實(shí)際上,醫(yī)生更推薦在飲酒前多吃一些富含淀粉的食物,例如先喝一杯高纖的燕麥片,因?yàn)樗苄缘牡矸郾戎靖苡行p少酒精的吸收,也會(huì)讓胃有飽脹感,從而減少酒精的攝取量。

原則二:切莫“一飲而盡”。一飲而盡,看上去豪爽,卻容易速醉。酒桌上要講究“節(jié)奏”,慢慢喝酒,不時(shí)地停頓一下,喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料,如可樂(lè)、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。喝白酒時(shí),要多喝白開(kāi)水,以利于酒精盡快隨尿排出體外。喝啤酒時(shí),要勤上廁所。喝烈酒時(shí)最好加冰塊。另外白酒、黃酒、藥酒盡可能加溫后飲用,因?yàn)檫@樣可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì),減少有害成分。

原則三:青菜是更好的“下酒菜”。和肉相比,綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟,豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

原則四:切忌“混搭酒”,“藥酒”別上酒桌。各種酒成分、含量不同,互相混雜,會(huì)起變化,使人飲后不舒適,甚至頭痛、易醉。

尤其不要用藥酒混合,因?yàn)槟承┧幬锍煞挚赡芨澄镏幸恍┏煞职l(fā)生化學(xué)變化,喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適,還有部分人會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重過(guò)敏或嚴(yán)重的肝臟損傷,轉(zhuǎn)氨酶急劇升高。

上一篇:睡夠了嗎?那為什么還會(huì)累?真相都在這里
下一篇:一餐吃多種肉類容易傷身?

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

健康新聞

蚊蠅會(huì)傳播新冠病毒嗎?生肉究竟需不需要洗?聽(tīng)一聽(tīng)權(quán)威專家的叫法

746

蚊蠅叮咬是否會(huì)傳播新冠病毒?與外賣、快遞人員短暫交接物品有可能被感染嗎?近日,在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上,中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員王麗萍對(duì)近期大家關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)行了回應(yīng)。蚊蠅叮咬是否會(huì)傳播新冠病毒?從掌握的流行病學(xué)證據(jù)來(lái)看,全球目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)因?yàn)槲孟壍让浇樯飳?dǎo)致人感染新冠病毒的

涼拌油豆皮的作法-酸辣味拌菜譜
美食菜譜

涼拌油豆皮的作法-酸辣味拌菜譜

574

涼拌油豆皮的做法 - 家常涼拌油豆皮的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果涼拌油豆皮怎么做好吃,涼拌油豆皮的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文涼拌油豆皮的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)涼拌油豆皮的做法

肉餡西蘭花的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

肉餡西蘭花的做法-家常味炒菜譜

599

肉餡西蘭花的做法 - 家常肉餡西蘭花的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果肉餡西蘭花怎么做好吃,肉餡西蘭花的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文肉餡西蘭花的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)肉餡西蘭花的做法

如何選擇合適的眼藥水?
護(hù)眼知識(shí)

如何選擇合適的眼藥水?

188

  眼藥水是我們的小藥箱里必備的藥品之一,很多人習(xí)慣在疲勞的時(shí)候就拿起來(lái)滴一滴,放松一下眼睛,不過(guò)專家告訴我們,不可過(guò)分依賴眼藥水,而且它的功能也遠(yuǎn)沒(méi)有廣告宣傳和我們以為的那么強(qiáng)大,使用眼藥水還需要多加注意。  經(jīng)常面對(duì)電腦,上班族眼睛干澀的現(xiàn)象明顯增多。感覺(jué)眼睛又干又累,很多人的第一反應(yīng)就是拿眼藥

木耳拌紫甘藍(lán)的做法-酸甜味拌菜譜
美食菜譜

木耳拌紫甘藍(lán)的做法-酸甜味拌菜譜

703

木耳拌紫甘藍(lán)的做法,木耳拌紫甘藍(lán)怎么做請(qǐng)看木耳拌紫甘藍(lán)的做法步驟圖:1、先將黑木耳用溫水浸泡4-6小時(shí),泡發(fā)。 2、紫甘藍(lán)洗凈,切絲(可以切細(xì)點(diǎn)) 把紫甘藍(lán)放進(jìn)容器中浸泡,洗凈瀝干水...

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产欧美日韩精品综合| 天天操天天干天天爽| 九九视频在线观看视频6| 欧美精品高清在线观看| 免费观看理论片毛片| 色婷婷综合久久久久中文一区二区| 国产欧美日韩va另类在线播放| 91在线你懂的| 天下第一社区视频welcome | 三级视频在线播放| 国内精品久久久久久久影视麻豆 | 国产日韩成人内射视频| 2022最新国产在线| 图片区另类小说| 久久久久久久97| 日韩在线观看中文字幕| 亚洲av永久无码精品古装片| 欧美日韩国产精品| 亚洲第一成人在线| 爱情岛论坛免费观看大全在线| 免费大片在线观看网站| 精品卡2卡3卡4卡免费| 国产成人综合在线观看网站| japanmilkhdxxxxxmature| 性高湖久久久久久久久aaaaa| 久久91精品国产99久久yfo| 日本在线视频播放| 久久国产精品无码网站| 日韩精品一区二区三区国语自制| 亚洲av网址在线观看| 欧美人与动zooz| 亚洲伊人久久大香线蕉结合| 欧美日韩国产色综合一二三四| 亚洲第一页在线观看| 浮力影院亚洲国产第一页| 国产v在线播放| 花季传媒app下载免费观看大全| 国产午夜精品一区二区| 高清视频一区二区三区| 国产成人精品A视频一区| 91成人免费版|