記好這些要訣，不吃安眠藥也能睡個(gè)好覺
“數(shù)羊數(shù)雞數(shù)星星，一二三四五六七……”，高壓節(jié)奏之下，越來越多的人加入到失眠隊(duì)列，成為“熬夜”一族。而人的一生中，有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過。睡覺對(duì)于人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)極為重要，失眠不僅影響日常學(xué)習(xí)和工作，還會(huì)損害人的身體健康。1.“睡不著”就等于“失眠”？在大多數(shù)人的認(rèn)知中，睡不著就是失眠了，甚至懷
“數(shù)羊數(shù)雞數(shù)星星，一二三四五六七……”，高壓節(jié)奏之下，越來越多的人加入到失眠隊(duì)列，成為“熬夜”一族。而人的一生中，有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過。睡覺對(duì)于人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)極為重要，失眠不僅影響日常學(xué)習(xí)和工作，還會(huì)損害人的身體健康。1.“睡不著”就等于“失眠”？在大多數(shù)人的認(rèn)知中，睡不著就是失眠了，甚至懷