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健身方法

增肌吃雞蛋還是蛋白粉 吃雞蛋可以增肌嗎

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增肌是減肥的重要手段，很多人經常健身的朋友都會吃很多的雞蛋來增肌，增肌的時候需要補充大量的蛋白質，雞蛋含有豐富的蛋白質，對增肌很有幫助，那么增肌吃雞蛋還是蛋白粉？增肌吃雞蛋還是蛋白粉蛋白粉可以作為練后的蛋白迅速補劑，但是營養成分單一，且一天不宜超過三勺。雞蛋蛋白由于在富含豐富的易吸收的蛋白的同時，還

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