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單手啞鈴的鍛煉方法 啞鈴的針對性訓練
日常養生

單手啞鈴的鍛煉方法 啞鈴的針對性訓練

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啞鈴是一種比較常見的健身器材并且由于啞鈴的使用并不受到環境的限制所以很多人都在家中或者辦公室中準備了啞鈴可以隨時健身，對于啞鈴的使用而言有著許多不同的方法但是所有人的目的都是健身那么應該如果使用啞鈴進行針對性訓練呢?單手啞鈴這種東西的鍛煉方法是比較簡單的，只要我們按照自己的身材去選擇合適自己的啞鈴重

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