日常養(yǎng)生

睡不好?快把熱水澡和厚毛毯安排上!

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睡不好,睡不著,有什么簡(jiǎn)單的、不用吃藥就能有個(gè)甜覺(jué)的好辦法?有兩項(xiàng)研究支招:蓋的毛毯厚一點(diǎn),或者睡前洗個(gè)熱水澡,就可以睡個(gè)好覺(jué)啦!瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院學(xué)者發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn),睡覺(jué)時(shí)僅僅讓蓋的毛毯厚重點(diǎn)就有助于改善睡眠,而且還能減輕抑郁和焦慮癥狀。這項(xiàng)研究共納入了120位失眠超過(guò)2個(gè)月的成人,一組人蓋的毛

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