日常養生

睡不好?快把熱水澡和厚毛毯安排上!

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睡不好,睡不著,有什么簡單的、不用吃藥就能有個甜覺的好辦法?有兩項研究支招:蓋的毛毯厚一點,或者睡前洗個熱水澡,就可以睡個好覺啦!瑞典卡羅林斯卡醫學院學者發表的研究發現,睡覺時僅僅讓蓋的毛毯厚重點就有助于改善睡眠,而且還能減輕抑郁和焦慮癥狀。這項研究共納入了120位失眠超過2個月的成人,一組人蓋的毛

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