健身方法 2021-02-18 1251 0

在大部分人看來，減肥期間不能吃肉類，不然會導(dǎo)致身體肥胖，使得減肥效果功虧一簣，其實(shí)不然。在減肥期間只要吃對肉反而會加快減肥速度，讓人們在短時(shí)間內(nèi)看到減肥成效。尤其是瘦肉，是指脂肪含量小于10%的肉類。為什么吃瘦肉有助于減肥？1、瘦肉的食物熱效應(yīng)比較高食物效應(yīng)說白了是食物在消化吸收和代謝轉(zhuǎn)移過程中消耗