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六種瑜伽動作訓煉時要注意,小心負傷

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風輕輕吹樹式在瑜伽教學中,有一句規范的宣傳片解說詞是:“做到人體的極限”,拉申、扭曲、彎折的力度越大越好。向后彎折脊椎的瑜伽動作,原本便是違背人體解剖的運動方法,在“做到人體的極限”的規定下,湊合用勁,一定會損害脊椎。三角式這些向后彎折脊椎的高難度瑜伽動作,對脊椎的損害自不待言。一些簡單的瑜伽瑜伽體

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