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　　枸杞南瓜雜米粥　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗?！　≈品ǎ鸿坭较磧?，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。　　營養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟?！　『}卜木瓜牛奶羹　

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