“頭頂大事”了解嗎?防脫發(fā)應該這樣做

近年來,我國脫發(fā)群體明顯呈現年輕化趨勢。脫發(fā)已成為人們高度關注的熱門話題。人民網記者采訪了中南大學湘雅三醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師王丹,與你聊聊脫發(fā)這件“頭頂大事”。

王丹介紹,每人有10萬至15萬根頭發(fā)。頭發(fā)生長經歷3個時期,即生長期、退行期和休止期。在休止期后頭發(fā)脫落,隨之被新的頭發(fā)取代,同時進入下一個循環(huán)周期。正常來說,絕大多數頭發(fā)均處于生長期,而其中每天有50至100根頭發(fā)處于休止期而脫落,這屬于生理現象,不必過度擔心,也不需要治療。

“但如果持續(xù)每天脫發(fā)數量超過100根,或者出現片狀脫發(fā)、毛發(fā)變細變軟、發(fā)量逐漸變少等情況,就一定要警惕了,需要及時就診皮膚科,查明原因。”王丹提示。

王丹表示,造成脫發(fā)的原因有很多,如營養(yǎng)不良、嚴重疾病、分娩、重大心理事件、家族史等。對于有明確可逆性病因的患者,消除病因后脫發(fā)癥狀可逐漸改善。

長期扎馬尾會導致脫發(fā)嗎?王丹說,一般正常扎馬尾并不會導致脫發(fā),但如果扎得過緊確實可能導致脫發(fā)。長時間過緊扎馬尾,會造成頭皮牽扯過度,使毛囊反復受壓引起牽引性脫發(fā)。所以不要長時間過緊扎馬尾,建議勤換發(fā)型,美觀又護發(fā)。

“預防脫發(fā)的重要環(huán)節(jié)是頭皮清潔。頭皮是毛囊生長的土壤,頭皮健康才能長出健康的頭發(fā)。”王丹表示,有人認為頭發(fā)“洗得越勤,脫得越多”,這是一種錯誤認知。脫發(fā)與毛囊微環(huán)境變化有關,與洗發(fā)沒有直接關系,脫發(fā)量不會因洗發(fā)次數增加而增加。相反,如果不經常洗發(fā),過多的油脂會導致頭皮馬拉色菌等微生物繁殖,進而加重脫發(fā)。

王丹建議,油性發(fā)質可以1至2天洗一次,中性或干性發(fā)質2至5天洗一次為宜。避免使用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥,還會損傷頭皮。可以根據自身發(fā)質選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑,同時可定期更換不同洗發(fā)劑進行使用。洗發(fā)的水溫不要太熱,以40攝氏度左右為宜。洗發(fā)時用指腹輕揉頭皮即可,切勿用指甲搔抓,搔抓會損傷頭皮,增加感染的機會。洗發(fā)后,適當使用吹風機吹干頭發(fā)有利于保護頭發(fā)。吹頭發(fā)時溫度不宜過高,避免長時間定點加熱。可先吹干頭皮和發(fā)根,后順著梳理方向帶干發(fā)梢。

王丹提醒,治療脫發(fā)是一場持久戰(zhàn),要到正規(guī)醫(yī)院遵醫(yī)囑,對癥規(guī)范治療。平時,要舒緩壓力放松精神,保證睡眠質量避免熬夜,保持良好的生活習慣。

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