我們走在街上經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人雖然并不胖但是他的腿看起來也并不美觀這通常是由于小腿不直所導(dǎo)致的正常現(xiàn)象，雖然小腿不直對于我們的身體健康不會(huì)產(chǎn)生任何的影響但是小腿不直卻往往會(huì)在視覺上給其他人帶來不夠美觀的效果。
在人們的日常生活中有許多人會(huì)出現(xiàn)有小腿彎這種情況，小腿彎對于人體的美觀影響是非常大的，并且還會(huì)影響到人們的身高以及走路方式以及各種行動(dòng)等等。面對小腿彎這種情況就需要人們能夠注重起來采取一些措施治療、調(diào)理一下了，那么下面就來詳細(xì)介紹一下小腿彎怎么辦?
調(diào)整方式:
1、調(diào)整走路的姿勢
很多人腿不直都是因?yàn)楹筇斓淖呗返淖藙菰斐傻模芏嗳藭?huì)有外八字的習(xí)慣，這種走路的姿勢會(huì)導(dǎo)致腿型出現(xiàn)扭曲，不美觀的情況。
所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開始調(diào)整時(shí)可能覺得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺，時(shí)間長了就自然了。
2、有空就做夾緊動(dòng)作
可以利用一些空余的時(shí)間進(jìn)行一些動(dòng)作來鍛煉，可以在辦公室、看電視的時(shí)候把書夾在腿中間，可以讓腿用力，這樣時(shí)間長了，就可以進(jìn)行瘦腿了。
小腿彎怎么辦
3、睡姿
睡覺的時(shí)候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會(huì)向外撐膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致腿型變化。
4、平時(shí)禁止翹腿
翹二郎腿是極度容易改變腿型，因?yàn)殡p腿受力不均，還會(huì)導(dǎo)致腿部發(fā)生變化，所以一定要改掉翹腿的壞習(xí)慣。
5、注意站姿
不能長時(shí)間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時(shí)候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會(huì)受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時(shí)間久了，就會(huì)形成O型腿，或者O型腿加重。
6、挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿分開，腿的內(nèi)側(cè)香上面，兩腿膝蓋朝向兩個(gè)外側(cè)的。兩個(gè)腳跟靠近身體。
小腿彎怎么辦
7、運(yùn)動(dòng)
踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)能導(dǎo)致O型腿，是眾所皆知的了。其實(shí)很多田徑運(yùn)動(dòng)，如果姿勢不正確，給了膝關(guān)節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會(huì)導(dǎo)致O型腿。所以運(yùn)動(dòng)員中O型腿的比例是很高的。
8、飲食
成年后，骨骼已經(jīng)定型，主要是關(guān)節(jié)韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補(bǔ)鈣。但兒童應(yīng)該保證足量的鈣質(zhì)攝入就是必須的了。
能夠?qū)е滦⊥炔粔蛑钡膲牧?xí)慣有很多所以對于想要改善小腿情況的人來說一定要多多注意上述的一些方面改掉自己的壞習(xí)慣，并且做到平時(shí)多多做一些能夠改善腿部彎曲情況的運(yùn)動(dòng)這樣可以更好的改善腿部不直的情況并且可以做到瘦腿。
