吃完飯做這件事利于養(yǎng)肝血

飯后喝一杯茶,是很多人的習(xí)慣,尤其是中老年人,他們自認(rèn)為這樣做有利于消化,能夠更好地消化肚子里的食物,但是這對(duì)于身體卻是有不好的影響。這個(gè)餐后習(xí)慣,會(huì)對(duì)身體的肝臟器官造成影響。飯后不能立即喝茶!你是否對(duì)于這個(gè)問題百思不得其解?那么今天小編就來跟大家介紹一下飯后喝茶的危害。

資料圖

1、飯后喝茶傷肝

茶葉中含有大量鞣酸,進(jìn)入人體后,可與蛋白質(zhì)合成具有吸斂作用的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白能使腸道蠕動(dòng)減慢,誘發(fā)便秘,從而導(dǎo)致有毒物質(zhì)不能及時(shí)、有效的排除體外,這對(duì)肝臟健康是極為不利的,嚴(yán)重者就可誘發(fā)脂肪肝。

最好能夠在飯后一兩個(gè)小時(shí)再飲用,這不僅有利于降低脂肪,防止脂肪堆積,還能讓我們擁有一個(gè)健康的肝臟。

2、飯后喝茶傷胃

飯后馬上喝茶,大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中,沖淡了胃分泌額消化液,影響胃對(duì)食物的消化。大量的鞣酸對(duì)胃黏膜有較強(qiáng)的刺激作用。會(huì)引起胃功能市場(chǎng),導(dǎo)致消化不良。此外還會(huì)刺激腸道黏膜。

3、飯后喝茶有貧血風(fēng)險(xiǎn)

茶葉中的茶堿會(huì)抑制小腸吸收鐵元素。實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì),飯后喝15克的茶就會(huì)導(dǎo)致食物中的鐵吸收降低50%,如果長(zhǎng)期飯后大量喝茶,不但影響消化功能,還誘發(fā)缺鐵性貧血。因此飯后喝茶要在1—2小時(shí)后。

可能有人會(huì)想問在飯后我們應(yīng)該做什么事才能有益于自己的身體呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單———靜坐。

飯后靜坐可以養(yǎng)肝血

飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),參與食物的消化吸收,如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng),就會(huì)有一部分血液流向手足,肝臟則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。飯后閉目靜坐20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。

飯后喝茶對(duì)身體健康不利,請(qǐng)飯后習(xí)慣喝茶的朋友趕緊改掉這個(gè)習(xí)慣,如果自己沒有這個(gè)習(xí)慣,要記得提醒身邊的有這個(gè)習(xí)慣的人趕緊改掉這個(gè)習(xí)慣哦,讓身邊人的生活方式更加健康起來。想要擁有一個(gè)好身體就要從平時(shí)的小事做起,多多注意細(xì)節(jié),培養(yǎng)一個(gè)健康的生活方式,有了一個(gè)好的健康方式才能有一個(gè)健康的身體。

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